Innere Ruhe
durch Annahme von dem, was ist
Balanced Yoga
für alle Level geeignet, Anfänger*innen willkommen
In meinem Balanced Yoga geht es um dich, deinen Körper, dein Nervensystem, deinen Geist und deine Erfahrung.
Ich möchte gern einen Raum schaffen, in dem du entspannen, Geist und Nervensystem entschleunigen und dich in deinem Körper erden und dich wohlfühlen kannst.
Ich nenne mein Yoga “Balanced Yoga”, da ich hier zwei Yogastile, Yin- Yoga und Hatha- Yoga, miteinander kombiniere und ausbalanciere.
Ankommen :
Jede Stunde startet mit einer kleinen Ankommensmeditation.
bei dir
im Moment
in der Yogastunde
Auf der spirituellen Ebene gefallen mir persönlich die Qualitäten der Ruhe, Erdung, und tiefen inneren Verwurzelung, die das indische Hatha Yoga mit sich bringt.
Bei monotoner Belastung oder geringer Bewegung, passiert es leichter, dass Faszien verkleben und gar Nerven einklemmen, was zu Schmerzen führen kann und die Bewegungsfreiheit einschränkt.
Es ist bei meinem Yoga völlig in Ordnung zu fühlen und falls es dir mal zu viel wird, hast du immer die Möglichkeit, aus einer Haltung sanft wieder raus zu kommen. Das Gleiche gilt auch, wenn es dir aus irgendeinem Grund zu unangenehm in einer Haltung wird oder du sie einfach nicht machen möchtest.
Endentspannung :
Den Abschluss jeder Stunde bildet die Endentspannung, Shavasana genannt.
Hier kannst du in 10-15 min entspannt liegen, Loslassen und wenn du möchtest, eine kleine Massage erhalten.
Die Shavasana dient der Integration der, in der Stunde eingenommen Haltungen, aufgekommenen Gedanken und Gefühle.
